С чего начать
Определите задачу в одном предложении. Затем добавьте необходимые исходные данные и ограничения: кому предназначен ответ, какого объёма он должен быть и какие детали нельзя менять. Если ответ зависит от свежих фактов, назовите источники для сверки.
ИИ может помочь сформулировать переживания, составить дневник вопросов или подготовиться к разговору. Он не ставит диагноз и не заменяет специалиста.
Пример запроса
«Помоги составить спокойный список вопросов для разговора о рабочем стрессе.»
После первого ответа уточните один спорный момент: попросите объяснить допущения, показать альтернативу или перечислить признаки ошибки. Такой второй шаг часто полезнее длинного первоначального запроса.
Что проверить
При угрозе себе или другим, а также при тяжёлых симптомах обратитесь к местной экстренной службе или специалисту.
Ответ ИИ может звучать уверенно и при этом содержать неточность. Отделяйте черновые идеи от фактов, а важные решения принимайте только после проверки первоисточника или консультации с компетентным человеком.